锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! QS @,#e4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 qO:;c J-(  
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　　1.萝卜丝早餐饼 IU)y+==$ 2  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 RU#HVdLD  
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　　做法： nDQK{<l
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　　1)萝卜擦成丝 GVa&n-dT  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 $ESdbS  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 0^&]yl5  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 wVM<@ g  
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　　5)加入红椒丁拌匀 VJgD{IDf  
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　　6)加入面粉 I^_'9`D  
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　　7)打入一个鸡蛋 *UkaJRBZI  
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　　8)加入精盐 vdNY0F#  

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　　9)加入胡椒粉 Q} 7%2cr[  
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　　10)加入适量清水拌匀 DVJ(%;^  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 7>N"+Rj  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 R7'6f%$  
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　　2.水煮荷包蛋 Y9LV7#X9  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 =eN |dCe  
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　　做法： 0 :XWk`[[  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; yYb$h4z  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; C*%A4]t=  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; =W<f:DI  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; XVUK(*o  
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　　5)盛起放入碟中; x$ur+  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; J=w4z)W  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,57lDP  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 DBj_gC` |  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 #ji_],f0d  
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　　做法： WEG}m-;<  
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　　1)准备一碗剩米饭; _ $2@M3  
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　　2)将鸡蛋打散; TW0r>Q  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; >QjY9M Z  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; I=BK60R[  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; :RVgd^J37  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 it\*MR  
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　　4.油酥烧饼 [f_s"Xh)  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 6AF+&a  
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　　做法： 6W_Fju  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 >Iai2.L  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 v $b,i<+  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 wY~Ax1~5  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 uF*=>P<  
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　　5)卷成卷。 `s@Gl*r>  
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　　6)面卷切成段。 "YQW7VG  

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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 B^ jO/1  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ,r!F2A"8:!  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 d|LB1d$  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4w? 6]X]/  
　　5.青菜鸡蛋汤面 {(A^~Y  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ]?+*i 5[  
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　　做法： Y3bAT`#{*v  
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　　1)准备材料 H U0S:I  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 "'[D7r'fD  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ]lA$R  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 uPHMP 2,  
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　　5)水开后放入面条 ~Y5ke 7  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 jMs3v2c!  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 2p-Z7(w  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "a#pY"A}m  
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　　6.快手营养三明治 TPix_i;czZ  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ;&5-<6K  
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　　做法： 3,ri,Q2`<  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 1e5?w&  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; U{@:mHG~  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. PT j/\f  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。