锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! j|J0m+}OQ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X"S$?qcc(J  
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　　1.萝卜丝早餐饼 8p@`<  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 fOxL_E4Ro`  
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　　做法： (?>2%W>o  
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　　1)萝卜擦成丝 T[6fb"YZ  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 XwJv7[m  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 xS\b<?R  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ?g oC^K:  
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　　5)加入红椒丁拌匀 \&Wv~3Ra  
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　　6)加入面粉 /JSBzC/w  
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　　7)打入一个鸡蛋 vCD!f'Zp  
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　　8)加入精盐 Lt;r  
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　　9)加入胡椒粉 W wO<X2S*  
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　　10)加入适量清水拌匀 bw ]H!  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 .iIuu~  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 s?8mBn+  
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　　2.水煮荷包蛋 !r^n6Of$4
 
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 r.^\!?O  
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　　做法： TK~yp.?Yd  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; %ypYk1J  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; E^R?zQ_(L]  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; q5+{AiTv  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 79 e]++&K  
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　　5)盛起放入碟中; cGXs#EU0  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; H=#c@v`p  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 sKiyki-0  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 w.cdE"K  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ;iS{@p^  
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　　做法： 1C>dQkSq  
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　　1)准备一碗剩米饭; r{5c*W  
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　　2)将鸡蛋打散; 7rW5(WA@8  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ??~4 f9;  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 1iwNWsbjO{  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; X _@"Gl!h  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　4.油酥烧饼 -h 2-68<  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 fR" &g1-d^  
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　　做法： <n3Sz35  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 z&r'9KBR  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 o6B/^KFI1  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Mbv^ fEn  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 =$dr?<r  
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　　5)卷成卷。 )~)53!M1ZX  
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　　6)面卷切成段。 l?<z0B#R(  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 tq]q"t%  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 `N|*^%sj  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 n_]gK=/T  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 +876[L`?1  
　　5.青菜鸡蛋汤面 EZKO 1~  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 J|Yp=
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　　做法： O!\G.)CT  
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　　1)准备材料 ??W4A(7  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 -B5^-6#a  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 KYX?x %  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 bPjJ'f7`  
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　　5)水开后放入面条 "2X(C5B0  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ".VvX{E   
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 pr'oQ5V  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]hHQACT  
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　　6.快手营养三明治 oJ"I{d9  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 vo6hOYi`  
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　　做法： Q0S`_  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; C:]|S^pn&  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; }6PoO{c{  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. :,ISqZ5T4  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。