创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 cO#X_yd  
7_S:*=C  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 J=&w]XP  
C>[*hTc  
u[[*,5E&  
　　回春瘦身汤 pk 455c  
(}K3m"P^6  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 bP*H=*<2#n  
% a0" HC^  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 )<LF6{  
e_?Rv:qjxD  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 ` NYiz'  
iJD{rsjL  
　　做法： |2-%+pO^  
[VSZ-CF  
　　1.猪肉洗净后飞水; PEe.#|xa  
~<51I hN\  
　　2.所有材料清洗干净; d<=Zc  
 *~-n \  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 Y-sc>>[
  
WpB-s|  
x]P+<PQp,  
　　薏米粥 `v"k7(6*R  
zW>
x7  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 ^PBt9t  
.>R[dw  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。
z5MnV\6  
T; if~L!}j  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 ufy' si-J7  
Cu~:PE 2w  
　　做法： )N*D/B9D  
q!. 1X/b  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; 8(/I){  
r$b [f  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 )*E, )P$7  
,k88uZH]z