gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 Rj?{v??  
7u'Fmok  
　　第1招：多吃纤维食物 g%q:5`  
iIY*  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 3/e@ k;W*  
{uUsXQT`z  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 %TiQw <  
q&F([9d[  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 V!||JkS'un  
E*H?dCz  
　　――食谱―― cRKk;}  
9vjAlYbg  
　　第一天： KM"vhq"6  
G9$YHHy/  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 |S6R\Y  
9/xY?,rX12  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 IYj
w? 0  
qEm2 jg  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 VHN}yJ^M  
r(Mzp5  
　　第二天： F
qo~ww@  
2[ 6"*I  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 j5bq I!!mA  
E8Z^>4PN  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 o^ ?K<-  
bbRa+_QE  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 #W3d9FI1{  
H$aHg2>  
　　第三天： :
!>r>jh5  
~mok=&y  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 }8 B'Bj  
=c3s{K}sR  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 =9adyr*4  
$9%]/cB  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 OpTNSn  
k|9U?j qY  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 :pke{T,lA  
gLfN*j*k  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 $/Z)d3-  
!0sdoJ  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 2j)E3  
IyHyn!  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 LhEMN['m  
~mPQa  
　　――食谱―― @(1`'m+z  
&FCZ+MzJ.  
　　第一天： G11V}{DxW  
f]N&-F}b  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 }
nZ(D7u  
uXFfeU  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 V,ll67ble  
Ik#X%~  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 3Ks-Zum\  
RdJ73 ;@%W  
　　第二天： tHm1k#$~  
[p6h~l  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 E~QLqF{$  
 uJ_P~g'  
　　午餐：鲜虾沙拉。 2q@LfdRJ  
;}T#92^  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 :[+q.Kn}  
^OO3~=
"_\  
　　第三天： P_i.6  
_EQ_zV<%  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 A6sr#q."VY  
= N)DrTS  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 qK2>PAy@  
VYZn4Y  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。